Conseils pour les cyclistes débutants

- Aug 10, 2018-

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Ceux qui roulent les vélos est donjon augmente tout le temps. Avec de plus en plus les coureurs sur les sentiers et les routes, ces conseils pour les cyclistes débutants vous aideront à monter meilleure et plus sûre.

 

1. Protégez votre tête. Les traumatismes crâniens sont la cause de la plupart des décès cyclistes chaque année. Bon nombre de ces décès pourraient être évités si tout le monde portait un casque en faisant du vélo. Toujours porter un casque lorsque vous roulez et assurez-vous que vos enfants font aussi bien. Plusieurs États ont des lois de casque de vélo, mais vous devez toujours porter un même si vous n’avez pas trop.

 

2. ne pédale pas à haute vitesse pendant de longues périodes de temps. Vous souhaitez essayer et garder votre cadence entre 70 et 90 tr/mn. Quand on pédale à une vitesse supérieure, qu'il met a ajouté souche sur votre genoux.

 

3. Utilisez vos engins. Lorsque vous montez Maj de collines dans un engrenage qui gardera votre cadence dans la bonne plage de tr/mn, donc vous pouvez le faire vers le haut de la colline sans mettre un stress excessif sur vos genoux.

 

4. obtenir un vélo bon ajustement. Avoir votre vélo mis en place pour s’adapter à votre corps sera faire monter beaucoup plus facile, plus efficace et vous causent beaucoup moins de douleur et la douleur pendant et après la course.

 

5. obtenir la bonne selle. Obtenir la selle droite fera une énorme différence quand vous conduisez. Ne pense pas que le rembourrage plus épais vous donnera la conduite plus confortable. Un siège plus longs avec un découpage sera généralement le meilleur type de selle. Lire les commentaires en ligne et découvrez ce que d’autres aiment, puis test ride un peu.

 

6. Changez de position pendant que vous roulez. Déplacez vos mains sur les barres et déplacez votre arrière sur la selle. Cela permet de garder vos mains, les bras et les arrière tombent engourdi en raison du temps prolongé dans une position donnée.

 

7. ne pas rouler avec un casque sur. Il peut être extrêmement dangereux si vous n’entendez un véhicule d’urgence ou autres troubles derrière vous ou off sur le côté. Si vous avez d’avoir musique, téléchargez une petite radio clip-on avec un haut-parleur que vous pouvez joindre à votre maillot.

 

8. connaître les règles. Rouler avec trafic et respectez tous les panneaux routiers. Près de regarder toutes les voitures en face de vous afin que vous pouvez essayer d’anticiper ce qu’ils vont faire.

 

9. Gardez votre tête vers le haut. Donnent à l’avant assez loin donc vous pouvez réagir à tous les obstacles sur la route ou sur l’épaule en face de vous.  Choses comme storm drain les grilles sont très mauvais pour les pneus de vélo de route maigre.

 

Si vous suivez ces conseils, vous aurez un temps meilleur, plus sûr et plus agréable sur votre vélo.

 

 

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